Многи мисле да је потребна теретана за јачање леђа, али то није тачно. Вежбе са сопственом телесном...
Доњи део леђа је најчешће склони боловима због дугог седења и неправилног држања. Специфичне вежбе јачају мишиће...
Флексибилност леђа је важна за смањење ризика од повреда и бољу покретљивост тела. Растезне вежбе помажу у...
Правилно држање утиче на дисање, циркулацију и смањује болове у леђима и врату. Вежбе за побољшање држања...
Јачање леђних мишића је основа здравог држања и превенције болова у леђима. Основне вежбе које не захтевају...